So geniessen Sie die Sonne richtig!

erstellt am: 06.05.2016 | Kategorie(n): Allgemein

 

 

Urlaub am Meer

Wichtige Tipps zum Sonnenbaden:

  • Meiden Sie die Mittagssonne zwischen 11:00 und 15:00 Uhr.
  • Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam an die Sonne.
  • Cremen Sie sich ca. 30 Minuten vor dem Sonnenbaden ein, damit sich die Wirkung der Sonnencreme entfalten kann.
  • Cremen Sie unbedeckte Körperstellen mit Sonnencreme ein z.B. mit IMMUN SUN LSF 30 oder 50.
  • Erneuern Sie den Sonnenschutz mehrmals Täglich. Aber Achtung nachcremen erhöht nicht den Lichtschutzfaktor!
  • Verzichten Sie in der Sonne auf Parfums und Deodorants um Pigmentflecke zu vermeiden.
  • Beachten Sie bei der Einnahme von Medikamenten die Nebenwirkungen in Verbindung mit Sonnenstrahlen.
  • Klein Kinder sollten Sie nicht der direkten Sonnenbestrahlung aussetzen.
  • Der Besuch des Solariums schützt nicht vor Sonnenbrand und erhöht auch nicht Ihre Eigenschutzzeit. Die zusätzliche Belastung schadet höchstens Ihrer Haut.
  • Tragen Sie Sonnenbrillen und Kopfbedeckung.
  • Achten Sie auf den täglichen UV Index vom Deutschen Wetterdienst. Dieser gibt Ihnen Hinweise auf die Sonnenintensität. Bei einem UV Index ab 4 sollten Sie Sonnenschutz auftragen.

Welchen Lichtschutzfaktor (LSF) benötigen Sie?

Formel:    Zeit, die Sie in der Sonne verbringen möchten, in Minuten
                                          Eigenschutzzeit in Minuten
Beispiel:                     180 Minuten
                       20 Minuten Eigenschutzzeit  = LSF 9
oder:              10 Minuten Eigenschutzzeit x LSF 30= 300 Minuten

Hauttypen

Hauttyp I : Sehr helle Haut, viele Sommersprossen, hellblondes oder rötliches Haar. Keine Bräunung aber sehr schnell Sonnenbrand.
Eigenschutzzeit 5-10 Minuten
Hauttyp II: Helle Haut, einige Sommersprossen. Langsame Bräunung der Haut.
Eigenschutzzeit 10-20 Minuten
Hauttyp III: Mittelhelle Haut ohne Sommersprossen. braunes Haar, manchmal Sonnenbrand.
Eigenschutzzeit 20-30- Minuten
Hauttyp IV: Bräunliche unempfindliche Haut, dunkles Haar und dunkle Augen. Selten Sonnenbrand.
Eigenschutzzeit 30-45 Minuten